Thomas hjälper dig som lider av oro och ångest, låg- eller prestationsbaserad självkänsla, nedstämdhet, meningslöshet eller andra existentiella frågor och bekymmer.
Thomas integrerar kognitiv beteendeterapi (KBT), psykodynamisk terapi och ACT med kunskaper i och uppskattning för kroppens behov och reaktioner samt vår strävan mot mer mening och syfte i våra liv.
Vill du framför allt lära dig nya verktyg och strategier hjälper Thomas dig förstå de viktigaste principerna inom beteendeförändring – och enkla övningar för att praktisera dem i vardagen. Thomas hjälper dig att öka din psykologiska flexibilitet: Att inte styras av obehagliga tankar, känslor eller fysiska förnimmelser; bli fri att utforska vad du verkligen vill och börja ta steg i den riktningen.
Vill du öka din självinsikt, fördjupa dina relationer eller äntligen komma till avslut kring något? Thomas hjälper dig utforska dina omedvetna motivationer, förstå din egen roll i olika situationer och se dina oönskade reaktioner eller vanor i ett nytt ljus. Genom att spegla och validera det du inte vågar säga till någon annan får du en ny uppskattning för hur du alltid försöker göra rätt, trots att det ibland blir fel.
När du behöver växla upp professionellt, transformera motstånd till flyt och smärta till mening.
Tillsammans arbetar vi med att öka din förmåga att navigera genom komplexitet, reglera ditt nervsystem, påverka andra och övervinna utmaningar på nya, kreativa sätt.
Thomas delar med sig av allt han lärt sig från psykologi, yoga, forskning på vuxenutveckling, organisationspsykologi och systemteori för att hjälpa dig förstå och transformera de system och strukturer du är en del av – oavsett om du arbetar ensam, i en stor global- eller i en mindre lokal organisation.
Som organisationskonsult är Thomas förankrad i två systemteroretiska ramverk: Requisite Organization och Systems Centered Training.
Förutom chefsstöd har han lång erfarenhet inom grupputveckling och handledning. Thomas hjälper grupper att förbättra sin inre kommunikation, samarbetsförmåga, förmåga att lösa konflikter, samt hur de kan formulera och nå mål i linje med organisationsövergripande mål.
I samarbete med sina mentorer, världsledande experter inom organisationsutveckling och förändringsledning, hjälper Thomas ledningen utvärdera, förstå och optimera den inre organisationen, säkerställa roll- och ansvarstydlighet samt chefers lämplighet med särskilt fokus på komplexitet i roll.
Vi erbjuder en helhetssyn på hälsa och välbefinnande genom våra tjänster inom meditation, holistisk hälsocoaching och rörelse. Genom att integrera dessa komponenter hjälper vi dig att öka din självmedvetenhet, minska stress och ångest, förbättra din fysiska hälsa och hitta inre ro.
Meditation är en kraftfull teknik som kan hjälpa dig att släppa stress och ångest, öka din fokus och närvaro i nuet och öka din emotionella stabilitet. Holistisk hälsocoaching är en anpassad metod för att förbättra din hälsa och välbefinnande, där vi tar hänsyn till dina individuella behov och livsstil. Rörelse är också en viktig komponent i vår helhetssyn på hälsa, och vi hjälper dig att hitta en träningsform som passar dig och dina mål.
Läs mer på Västkust livsstil där vi har samlat våra tjänster inom friskvård.
Psykoterapi: 1400 kr per terapitimme
Coaching och konsultation: Beroende av uppdragets omfattning och karaktär.