Ångest, stress och rädsla är helt naturliga upplevelser för oss människor och ingenting vi kan bli av med – men det går att bli fri från ångestproblem. Den här handboken förklarar hur.

Handboken är för dig som tröttnat på att vara hindrad av ångest i din vardag och vill bli fri från negativa känslor och tankar som ett hinder.

Först ges en kort förklaring av vad ångest är och varför det kan bli ett problem.

Du får sedan lära dig en enkel övning som mildrar, löser upp och hindrar ångest från att uppstå. Du
får också lära dig om hur tankar fungerar, de vanligaste problemen med tankar och enkla
övningar för att bli fri från dem. Boken ger dig också tips på hur du kan göra övningarna till en naturlig del av din vardag – så att du blir fri från dina ångestproblem.